Dicas

Delícias da Festa Junina 🎶

Como estamos acostumados, no mês de Junho comemoramos as deliciosas Festas Juninas!!

Quer deixar sua festa mais animada e caprichada? Confira essas super dicas e aproveite o mês de festas juninas !

Pesquisamos as gostosuras mais queridas pelo público e vamos ajudá-los com a preparação dos pratos. ☺

junina

Separamos duas receitas, primeiro, vamos montar um prato salgado.

Gostam de torta salgada de milho verde? É uma delícia!

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Anotem como se prepara para não fazer feio na hora:

Ingredientes:
2 ½ xícaras (chá) e 3 colheres (sopa) de farinha de trigo
150 g e 2 colheres (sopa) de margarina
1 ¼ de xícara (chá) de leite
1 ovo
3 latas de milho verde
1 cebola pequena picada
1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado
Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:
Em uma tigela, coloque 150 g de margarina, o ¼ de xícara (chá) de leite, o ovo, o sal e misture, aos poucos, 2 ½ xícaras (chá) de farinha de trigo. Trabalhe a massa com a ponta dos dedos até obter uma massa homogênea e lisa. Faça uma bola e reserve. Prepare o recheio: no liquidificador, bata 1 xícara (chá) de água da conserva de milho e duas latas de milho escorridas até formar um purê. Passe na peneira. Em uma panela, aqueça o restante da margarina e refogue a cebola. Junte 3 colheres (sopa) de farinha de trigo, toste um pouco e acrescente 1 xícara (chá) de leite. Mexa rapidamente para não empelotar, junte o purê de milho peneirado, o milho restante, sem a água, e o queijo. Cozinhe em fogo baixo até engrossar e deixe esfriar. Com a massa, forre o fundo e as laterais de uma forma média de aro removível. Espalhe o recheio e asse no forno, preaquecido, a 200 ºC durante 40 minutos ou até dourar.

 

Depois dessa delícia de torta, um docinho seria ótimo não é mesmo?

Acompanhando o nosso ritmo de festa junina, escolhemos a cocada de forno. Muito simples de fazer e com poucos ingredientes.

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Dá uma olhadinha nesse doce suculento:

Ingredientes:
1 coco ralado fresco (300 g)
3 xícaras (chá) de açúcar cristal
1 colher (sopa) de manteiga
3 ovos batidos

Modo de preparo:

  • Antes de começar, aqueça o forno em temperatura média.
  • Numa tigela, misture todos os ingredientes até ficar homogêneo.
  • Transfira a mistura para um recipiente que possa ir ao forno.
  • Leve ao forno por 20 minutos ou até ficar cremosa. Se quiser, sirva quente com uma bola de sorvete de creme. ✪‿✪

Essas duas receitas foram retiradas de diversos sites, com foco no Guia da Semana.

Lembre-se que o seu Cartão Acesso é aceito em supermercados, quermesses, lojas de roupas de festa junina e muito mais!

Aproveite para curtir o clima junino com responsabilidade financeira  ッ

Bom arraiá!

Semana do Cinema ❆

Você sabia que dia 19/junho é o Dia do Cinema Brasileiro?

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Que notícia boa, não é?

Antes de passar todas as dicas de filmes brasileiros e internacionais da semana, queremos mostrar também um pouco da história. Afinal, como foi decidida a data do cinema brasileiro?

Em 1898 Affonso Segretto saiu da Europa em direção ao Brasil desembarcando no Rio de Janeiro. O cinegrafista fez a primeira gravação de imagens em movimento registrando sua chegada à Bahia de Guanabara. Talvez ele não soubesse, mas este pequeno filme foi o primeiro gravado no Brasil. Hoje em dia, 118 anos depois, o cinema nacional acumula uma história repleta de filmes, novelas, séries e muito mais. Que orgulho do nosso país !♛♥

Com a evolução, ainda estamos em crescimento do cinema, pois demoramos anos para produzir e investir em filmes nacionais. Mas fique tranquilo, essa não é uma notícia triste, já resgatamos o investimento e retomamos às dedicações na produção dos filmes há 20 anos. ◴  

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Quer aproveitar o clima do cinema e partir para muitos filmes, pipoca e diversão?

Vamos lá!

Dos filmes lançados recentemente, temos 3 brasileiros recomendados pela Acesso. Confira agora a lista de todos os filmes disponíveis para curtir:

Filmes Brasileiros:

Uma Loucura de Mulher

Recomendação: Não recomendado para menores de 12 anos.

Filme com Mariana Ximenes como protagonista, é uma comédia romântica estreada em 2 de Junho de 2016.

A história é sobre um casal de namorados que foge para se casar, e após 15 anos, Lúcia (Mariana Ximenes) relembra seu antigo sonho que era a dança, o qual teve que desistir quando decidiu fugir.

O Outro Lado do Paraíso

Recomendação: Não recomendado para menores de 10 anos.

A linda história é um drama que conta como Antônio (interpretado por Eduardo Moscovis), sai do campo com seus dois filhos e vai para a cidade de Brasilia à procura de trabalho e mudaça na qualidade da vida.

Campo Grande

Recomendação: Não recomendado para menores de 14 anos.

O filme de gênero drama conta com a atriz Carla Ribas, protagonista da história, que interpreta uma moradora da região sul do Rio de Janeiro. Na história, ela acaba encontrando duas crianças em sua porta. A protagonista decide cuidar delas por não ter outra saída, porém, como pode duas crianças aparecerem perdidas do nada? Como não cuidar delas?

Filmes Estrangeiros:

Alice Através do Espelho

Recomendação: Livre.

Ela está de volta para o país das maravilhas. Alice, interpretada por Mia Wasikowska, deseja voltar no tempo para ajudar a salvar seu amigo Chapeleiro Maluco. Além da diversão, o filme conta com um grande ensinamento: “O tempo é justo e devemos utilizá-lo com sabedoria”.

X-Men: Apocalipse

Recomendação: Não recomendado para menores de 12 anos.

Estreado em 12 de Maio, o filme conta a história do retorno do primeiro mutante na terra. Ao voltar à vida real, Apocalipse deseja destruir toda a vida dos seres humanos, restando somente mudantes. Para impedir, contamos com o professor Charles Xavier e seus alunos “X-men”.

Truque de Mestre: O Segundo Ato

Recomendação: Não recomendado para menores de 12 anos.

A segunda parte de Truque de Mestre foi estreada em 9 de Junho. Os participantes do grupo de mágicos são desafiados por um antigo conhecido, e agora eles terão que passar por cima de alguns limites para criar novas mágicas ainda mais surpreendentes e inacreditáveis.

Angry Birds – O Filme

Recomendação: Livre.

Os super Angry Birds estão com todo o gás nos cinemas. Já recomendamos anteriormente este filme, mas vale a pena lembrá-los! Red, o passarinho azul desconfia da chegada de alguns porcos na ilha e deseja investigar junto com seus amigos Chuck e Bomb.  Não esqueça de conferir também nossos novíssimos cartões Pig e Movie do filme Angry Birds ! ✴

Lembre-se que cinema é cultura!

Aproveite essas dicas e carregue seu Acesso antes de curtir o seu filmaço!

Bom filme ♥

 

Acesso In Love no Dia dos Namorados

Não tem ideia do que fazer nesse final de semana do Dia dos Namorados?

A Acesso te ajuda!

A Blogueira Sammia do canal CSG deu super dicas no último dia dos namorados, e agora queremos passá-las a todos vocês, com alguns retoques da Acesso. 😉

Por isso, se você tem uma pessoa especial, que gostaria de fazer um agrado para não deixar o dia passar em branco, esse post é pra você!!

Coisas para se fazer em Casa:

  1. Se vocês já moram juntos, comece o dia com um café da manhã super caprichado! Não precisa gastar muito, basta usar a sua criatividade para enfeitar uma mesa de café super legal.Untitled-3
  2. Você pode escrever uma linda mensagem e deixar no travesseiro, no espelho, no carro ou em lugares diferentes.
  3.  Outra dica é assistir filmes/séries que os dois gostam. Assim, não precisam ir ao cinema e pegar uma super fila, por que vai estar :(
  4. Desfrutem da noite. Não exite em dizer as coisas que você sente, é muito bom poder colocar pra fora tudo o que você sente todos os dias, melhor ainda é ouvi-las.
  5. Prepare uma playlist para tocar noite e se JOGUE!

Na Rua:

  1. Que tal enviar flores, cartões, bombons ou outro tipo de surpresa ? Se vocês não moram juntos essa dica é ótima, mande flores ou qualquer agrado de sua preferência para a casa dele/a.Untitled-1
  2. Vocês podem se programar para almoçarem fora também, porém, se programem mesmo, bem antes! Se você for a um restaurante sem reservar, muito provável que os dois fiquem com fome no dia :(
  3. Se vocês puderem, façam um pic-nic, é barato e super legal. O clima de frio nessa época do ano pede um vinho e um queijo num parque;
  4. Uma ideia legal é gravar um vídeo ou uma foto com uma declaração sua! Mas precisa ter coragem pra fazer isso. Boa sorte!
  5. Para evitar engarrafamentos, filas e muvuca, foquem em passeios menos disputados como: teatros, museus, restaurantes menos concorridos e todo tipo de entretenimento diferente.

Presentes:

Se seu amor é ELA

  1. Crie você mesmo algum trabalho manual para presentear sua linduxa. Mulheres adoram trabalhos artesanais. Mas ok se você não for tão criativo assim, uma caixinha cheia de presentes é super legal também!
  2. Roupa é difícil de acertar, mas se sua namorada gosta de uma maquiagem, um batom ou um rímel bem legal são ótimas opções. Esse batom é um dos mais lindos do mundo, inspire-se no site da Quem disse Berenice! Você gasta R$50, no máximo, num batom fabuloso #maquiagemétudo
  3. Com esse friozinho as mulheres adoram lenços e cachecóis. Esse acessório é super baratinho e muito estiloso, que tal dar uma olhada na Renner, Marisa ou Riachuello pra conferir?
  4. Uma ideia que com certeza toda mulher acha lindo demais é um porta retrato com a foto de vocês! Deixe a vergonha de lado e escolha aquela foto top!

Se seu amor é ELE

  1. Ele gosta de jogar bola? Uma dica seria um uniforme de futebol do time favorito dele :)
  2. Se ele tem pinta de executivo, usa terno e gosta de ser mais formal no dia-a-dia, aproveite o estilo dele e dê uma camisa social de presente. Calma! Há muitas camisas sociais que não são o olho da cara! Dá uma olhada nessa camisa da Hering. Linda né?
  3. Homem não costuma usar carteira muito grande. Por isso, se a carteira do seu namo já está velhinha, você pode ir em qualquer uma das lojas de surf ou de couro e comprar uma carteira para ele!
  4. Nossa última dica é você comprar um moletom bem estiloso pra ele. Está friozinho e com certeza ele usará bastante. Moletom é confortável e homem gosta de conforto 😉

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Para não se fazer  >.<

  1. Nossa primeira dica que você não deve fazer é esquecer o dia dos namorados. Parece engraçado, mas muita gente esquece e seu amorzinho ficaria muito chateado/a. :(
  2. A segunda dica é não brigar com ele/ela nesse dia. Aproveite para agradecer a presença dele/a na sua vida, e se você está chateado/a com alguma coisa que aconteceu, tente segurar mais um dia pra falar, ninguém gosta de passar o dia dos namorados brigando, né? 😉
  3. O último toque é “Não convide amigos para sair com vocês”. Isso mesmo! Esse dia é só de vocês dois, fique abraçadinho com o seu amor e curta o Dia dos Namorados! 😀

 

Todas as nossas dicas servem de inspiração para o seu Dia dos Namorados, mas cada pessoa tem o jeitinho diferente e ninguém melhor do que você para saber exatamente como agradar seu amor nesse domingo.

Lembre-se que com o Cartão Acesso você faz compras em todos os lugares que sugerirmos!

Deixe seu comentário aqui e nos conte se seu namorado/a gostou da surpresa! 😀

Boa semana e feliz Dia dos Namorados!

Angry Birds o filme!

Está preparado para a grande novidade da Angry Birds?

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O filme mais esperado da Columbia Pictures e da Rovio Entertainment estará em cartaz a partir do dia 12 de Maio de 2016 e você não pode perder !

Se já conhece e se diverte com o novo joguinho para celular, vai curtir ainda mais o filme Angry Birds realizado pela Sony Pictures.

A história começa com Red, o protagonista, que é um passarinho estressado, pois sempre foi motivo de risada na infância por ter uma sobrancelha grossa e não se dar muito bem com as passarinhas. Mas seu estresse todo não incomoda seus amigos fiéis Bomb – o nome já diz muita coisa sobre seu temperamento explosivo, e Chuck – de cor amarela que tem fama de ser apressadinho. Ambos estão sempre acompanhando nosso passarinho vermelho em suas mirabolantes aventuras.

Quando Red já está mais velho, algo inédito acontece na ilha: uns tais de “porquinhos” chegam para passar uma temporada.

Todos os Birds da ilha adoram a novidade e se empolgam com os porquinhos e suas habilidades diferentes. Porém, para Red, essa história está mal contada. Afinal, quem são esses porquinhos verdes?

O protagonista e seus melhores amigos enfrentam essa aventura para descobrirem quem são esses novos integrantes da ilha e o que eles querem indo para lá.

Você pode assistir ao trailer antes de conferir o filmaço nos cinemas.

A Acesso e a Rovio – empresa responsável pelos Angry Birds, são parceiras e por isso, apresentamos também os novos Cartões AngryBirds !

Fique ligado!

Em breve estarão disponíveis em nosso site e também nos Supermercados Pão de Açúcar, Extra, Lojas Americanas, Walmart e entre outros.

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Divirta-se com os AngryBirds, e lembre-se que seu Cartão Acesso é aceito nos cinemas.

*Antes de conferir o filme, faça uma recarga para ter o saldo da compra em seu Cartão.

Para confirmar os horários e datas disponíveis, você pode também acessar ao Cinemark, um dos melhores cinemas do Brasil.

Bom filme!

Minha mãe merece!

 

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O Dia das Mães está chegando e para não deixar passar em branco precisamos nos programar.

Quando aquele domingão tão esperado finalmente chega, queremos agradar ao máximo a mulher que mais nos ensinou na vida.

Com os tempos atuais de crise econômica, fica difícil fazer aquela surpresa gastando pouco. Por isso, preparamos um descontão na carga em seu Cartão Acesso.

Isso mesmo, se você deseja agradar a sua mãe este ano, mesmo com pouca grana, pode economizar ao fazer uma carga no Cartão Acesso com o Código Promocional apresentado no final do post sem pagar a tarifa de carga. Assim, realizará a compra do presente de sua mãe gastando menos. Mas aproveite, o desconto na tarifa será até sexta-feira, dia 06/Maio!

Para ajudarmos ainda mais na surpresa de Dia das Mães, a Acesso separou sites de presentes com super promoções!

Dá uma olhada nessas dicas:

1. Compra Certa

O site traz diversas ofertas para o Dia das Mães em eletrodomésticos como geladeiras, fogões, lavadouras, entre outras.

Para acessar às ofertas é necessário informar o seu e-mail na aba solicitada e também “Acessocard” como parceiro. Dessa forma, terá acesso a todos os produtos com descontos.

2. Giuliana Flores

Qual mamãe não ficaria feliz com flores?

A Giuliana flores encomenda buquês pelo site e traz ótimos descontos para a data comemorativa, confira!

3. Imaginarium

Neste site você encontra diversas opções de presentes, como cartões para escrever mensagens e porta retratos, que podem ser enviados até o endereço que você cadastrar na hora.

O prazo de entrega é de até 20 dias úteis, mas pode variar com o valor do produto e seu endereço de cadastro, por isso, se informe antes com os atendentes da Imaginarium.

4. O Boticário

Muito famoso e sempre uma ótima opção de presente, O Boticário está com site diferente este ano. Antes de escolher o presente, você seleciona o valor máximo que poderá gastar e as opções de produtos aparecem na tela de acordo com o preço. Por isso, se o objetivo principal é agradar sua mãe com pouco gasto, este site te ajuda a não perder tempo na pesquisa de preços.

5. Submarino

Se pudéssemos definir em uma palavra, diríamos que este site é descolado. Com ele, ao escolher o presentão, você tem a opção de selecionar antes o estilo da sua mãe. As opções que aparecem na tela que personalizam sua mãe são diversas, como: “Mãe diferentona”, “Leitora Voraz”, “Cheia de Hobbies”, ou mesmo “Tô sem grana”, se o seu objetivo for gastar o menos possível.

Todos os sites aceitam o Cartão Acesso Pré-Pago MasterCard, lembre-se que para utilizá-lo, escolha a função crédito. Basta ter o saldo que corresponde ao valor do produto em seu Cartão e partiu compras!

Se sua mãe ainda não possui nosso Cartão Acesso, aproveite também para comprar um cartão para ela com carga de R$100.

Na compra do cartão com este valor de carga, o Cartão Acesso sai de graça! Você precisa solicitar o quanto antes para que ele chegue mais rápido em seu endereço.

Acesse nosso site e faça já sua carga de Dia das Mães ou compre um Cartão Acesso Pré-pago para que ela possa controlar os gastos também!

** Para realizar sua carga sem a cobrança de tarifa utilize o Código Promocional: mamaemerece

Feliz Dia das Mães!

Filmes em alta

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Acontece quase todo final de semana: Quando decidimos ir ao cinema, não conseguimos escolher o filme. Depois que encontramos o filme ideal para aquele dia, as sessões restantes são muito tarde ou estão esgotadas.

Para acabar com essa complicação, separamos os quatro filmes mais esperados e melhor avaliados pela crítica para você não ter mais dúvidas e partir para o cinema!

Primeiramente, vamos falar do clássico Batman Vs Superman – A Origem da Justiça. Esse filme fala sobre a situação de dois super heróis das telas se confrontando. A sociedade acaba se dissipando nas ideias quando uma parte acredita que o Superman é um Deus, enquanto outros discordam dizendo que tamanha força não pode ser disponibilizada a um ser controlável. Batman se envolve na história quando também acredita na falta de controle de Superman. Batman Vs Superman – A Origem da Justiça, já está em cartaz nos cinemas.

Outro filme muito bem avaliado é Mogli- O menino Lobo, que nos apresenta a regravação do clássico da Disney. O menino indiano deseja morar na floresta com seus amigos animais, porém nem todos são amigos. Não é um filme somente para crianças, então se você é adulto e deseja assistir também, filme recomendado! Sua estréia é em 14 de Abril nos cinemas.

Capitão América: Guerra Civil, é outro filme que trata a discussão de dois heróis se confrontando por problemas com a sociedade. Os policiais da cidade dessa vez entram em cena e desejam controlar de alguma forma esses heróis, uma vez que seus atos afetam toda a sociedade. O filme estréia em 28 de Abril, por isso, já reserve sua poltrona no cinema.

Nossa última grande recomendação para filmes em Abril é Rua Cloverfield, 10. Filme muitíssimo bem avaliado pela crítica, com roteiro curto, porém direção e e atuação impecáveis. A história é sobre ataques nucleares e a trama são três pessoas que ficam presas num abrigo subterrâneo para se protegerem do desconhecido. Sua estréia foi em 7 de Abril portando, está em cartaz nos cinemas.

Aproveite as horas vagas para fazer o que você gosta e sem perder tempo!

Assista a filmes extraordinários como os apresentados a cima e depois não se esqueça de comentar na página para dar sua opinião.

O seu Cartão Acesso é aceito em cinemas com a bandeira MasterCard!

Aproveite o final de semana com segurança e lembre-se de realizar sua carga antes de usá-lo. Bom filme!

Atividades para o final de semana

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Muitas vezes não sabemos por onde começar de tanta coisa queríamos fazer no final de semana.

Sexta-feira finalmente chega, e nós começamos a pensar o quão incrível seria curtir os próximos dois dias sem desperdiçar um minutinho sequer.

Para facilitar o planejamento do seu precioso final de semana e você utilizar este tempinho para relaxar de uma maneira muito melhor, a Acesso separou algumas atividades para você.

Por isso, prepare-se para curtir os próximos finais de semana de maneira mais planejada.

  • Ir a um parque aquático.

Parque aquático é legal e todo mundo gosta. Por que não aproveitar esse clima quente do Brasil e curtir um parque?

  • Ir ao karaokê.

Crie coragem e cante na frente de todo mundo! Verifique se você mora perto de um Karaokê e cante sem medo.

  • Ir ao cinema.

Muitos filmes que ganharam prêmios no Oscar estão em cartaz. Você pode conferi-los com um amigo ou namorado(a) que não dispensa uma pipoquinha.

  • Ir ao zoológico.

Essa atividade saiu da preferência da maioria dos brasileiros, mas ainda é um passeio muito interessante. Não só para as crianças, mas os adultos também merecem um pouco de conhecimento e natureza para o final de semana.

  • Jogar boliche.

É muito legal ir para o boliche com toda a turma, por isso programe-se um pouquinho antes e assim que a turma topar, partiu boliche! É barato e muito engraçado.

  • Jogar paintball.

Homens e mulheres podem jogar. Paintball é o jogo que você divide sua turma em dois grupos e cada grupo possui um objetivo. Ele acontece num campo preparado para tiros com bolinhas de tinta e com esconderijos estratégicos.  Crie sua tática de guerra e partiu!

A Acesso deseja finais de semana mais planejados e divertidos.

Lembre-se, todas as atividades podem ser realizadas com o seu Cartão Acesso pré-pago MasterCard.

Realize sua carga com antecedência e curta a vida!

É Feriado, vamos aproveitar!?

Se sobrou uma graninha e você acha que dá pra sair da rotina, por que não viajar nesse feriadão?

A Acesso apresenta ótimas ideias de montar a sua mala de viagem do site Personal Assistant.

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Você já viajou antes e levou uma mala cheia de coisas que nem usou?

O site mostra como você pode se organizar a montar a sua mala com estratégia e rapidez.

Separamos os TOP 5! Aproveite essa dica:

1) ESCOLHA ROUPAS BÁSICAS

“Procure separar peças que combinem entre si e evite roupas que chamem muita atenção”, aconselha Heloísa. Roupas com muitos detalhes diminuem a variedade de combinações. Lembre-se que, por exemplo, dois biquínis com cores básicas podem formar quatro conjuntos diferentes. “Pense quantos dias será a viagem e calcule uma peça para cada dia em média”. Uma ou duas peças a mais evitam possíveis imprevistos.

2) FAÇA O ESPAÇO RENDER

Comece a arrumação colocando os sapatos no fundo – se quiser as meias podem ir dentro dos calçados. Complete as frestas que sobrarem com cintos, lingeries e outros itens que podem ser enrolados. Logo acima vêm os jeans e moletons. “A mala tem que ficar sempre o mais reta possível à medida que você coloca as roupas. Para isso nivele com camisetas, bermudas e outras peças”.

3) MOCHILÃO

Se você for fazer uma viagem do estilo “mochilão” em algum destino, lembre-se que roupas sociais são desnecessárias, portanto, abuse das malhas. “A melhor maneira é levar as camisetas, abrigos e tudo o que for de malha enrolados, pois acondicionam melhor na mochila”.

4) MALAS DE MÃO

São superimportantes, principalmente, nas viagens aéreas. Neste caso, reserve uma muda de roupas caso haja problema com extravio ou atraso do voo. Apenas não se esqueça que as companhias aéreas têm um peso máximo para estas bagagens. “Quando a viagem é de carro ou ônibus podemos colocar os sapatos na mala de mão. Desse modo sobrará mais espaço na bagagem”. É uma boa também levar uma agenda com alguns contatos e cópias dos seus documentos.

5) MANTENHA A ORGANIZAÇÃO

Nada melhor que manter uma mala organizada do início ao fim da viagem. Se você ficar em um mesmo hotel, a dica é desfazer a mala e arrumar as peças no guarda-roupas.  À medida que for usando as roupas, dobre-as e coloque-as em sacos plásticos. “Desse modo na volta é só pegar o saco e colocar no fundo da mala. Não fará muito volume”.

Não esqueça de carregar o seu cartão Acesso para garantir seu dinheiro na viagem!

Acesse o site e recarregue.

SOS! Quero sair do negativo!

Que o Brasil está em crise nós já sabemos, mas será que conseguimos driblar a realidade econômica e acabarmos o mês no azul?

O Jornal Zero Hora traz uma matéria super interessante escrita pelo redator Erik Farina que nos ajuda com o controle de gastos e dicas econômicas.

Confira já essa matéria !

Cartões são o principal gerador de dívidas para os gaúchos, mas podem trazer fôlego ao orçamento se bem utilizados 

fotolia ajuda financeira

 

Dicas de hábitos saudáveis

É muito importante ter hábitos saudáveis por que além do corpo, nossa mente também precisa estar em perfeito estado, não acha ?

Aqui vão algumas dicas para você se inspirar nesse começo de semana e tentar mudar de vez sua disposição na rotina:

2016-03-11

 

1.  Não esqueça do Café da Manhã!

Isso mesmo, parece estranho, mas muita gente sai de casa sem comer nada de manhã. É preciso torná-lo sua principal refeição.

  • Como fazer com prazer? Capriche no cardápio. Vale incluir uma fruta, pão integral, queijo minas, omelete de claras ou mingau de aveia feito com leite de soja, amêndoas ou leite desnatado.

2. Tente treinar o máximo de dias na semana.

Você pode ir para academia, caminhar, fazer luta, qualquer exercício que prefira. O que vale é fazer pelo menos duas vezes na semana, por uma hora.

  • Como fazer com prazer? Enquanto caminha, ouça suas músicas favoritas. Convide as amigas ou qualquer companhia que te incentive a treinar também.

3.  Não abuse de refrigerantes ou bebidas alcoólicas.

  • Como fazer com prazer? No final de semana, comemore com uma latinha a sua dedicação em ter um estilo saudável durante a semana toda.

4.  Não coloque sal em tudo.

O sal melhora o sabor de uma comida, mas o excesso dele faz tão mal quanto a gordura. Além disso, o consumo do sal é questão de hábito. Você pode se acostumar a não incluir o sal em tudo.

  • Como fazer com prazer? Aprenda a utilizar pimentas, ervas frescas e secas para dar sabor aos alimentos.

5.  Não se esqueça de tomar água.

Nosso corpo precisa de água, isso é um fato. Não se esqueça que quanto mais, melhor.

  • Como fazer com prazer? Deixe uma garrafa de água na sua mesa do escritório ou sala de aula e beba dois copos antes das refeições principais.

Boa semana com ótimos momentos agradáveis!

Essas dicas foram tiveram como base o post de Barbara Eckonen do site Camila Coelho.